“Có nên cho trẻ nhỏ ăn hạt dinh dưỡng hay không? Trẻ bao nhiêu tuổi thì ăn được hạt dinh dưỡng hay Các cháu nên sử dụng hạt dinh dưỡng như thế nào?” . Đó hẳn là những câu hỏi mà nhiều bậc cha mẹ đang thắc mắc trong thời gian gần đây. Các loại hạt từ lâu đã được xem như nguồn bổ sung các dưỡng chất tự nhiên lý tưởng cho cơ thể chúng ta. Nhưng trên thực tế, thể chất của những người trưởng thành lại khác hoán toàn so với trẻ nhỏ, chình vì vậy mà việc cho bé sử dụng các loại hạt cũng cần những lưu ý nhất định.
Hạt dinh dưỡng có vai trò gì đối với sự phát triển của trẻ nhỏ
Hạt dinh dưỡng thúc đẩy quá trình phát triển của béĐối với mỗi chúng ta, trẻ em như những búp non trên cành, do đó trẻ cần được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để giúp cho quá trinh phát triển cả về thể chất và tinh thần một cách tốt nhất. Ngoài việc bổ sung chất từ những thực phẩm chính như cháo, hay sữa thì các bậc cha mẹ cũng nên thêm vào thực đơn của bé những thực phẩm như hạt dinh dưỡng để giúp bé bổ sung thêm các protein, vitamin, chất chống oxy hoá cũng như các chất béo lành mạnh cần thiết. Vậy các loại hạt mang lại lợi ích gì cho bé, hãy cùng tìm hiểu nhé.
Giúp não bộ trẻ nhỏ phát triển toàn diện
Não bộ trẻ nhỏ là bộ phận được chú trọng phát triển ngay từ khi còn trọng bụng mẹ, đó là lý do vì sao các chuyên gia thường xuyên khuyên các bậc cha mẹ nên cho con nghe nhạc ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Chính vì vậy, khi được sinh ra não bộ của bé càng phải được quan tâm nhiều hơn thông qua khẩu phần ăn uống. Và từ đó, các loại hạt trở thành thực phẩm không thể thiếu nếu như bố mẹ muốn não bộ con mình phát triển khoẻ mạnh. Khả năng cung cấp các khoáng chất, protein và đặc biệt là axit béo omega 3, đây đều là những chất cần thiết cho sự phát triển của não bộ.
Thúc đẩy khả năng phát triển chiều cao
Trong hạt dinh dưỡng có chứa một lượng lớn canxi, đây là thành phần quan trọng trong quá trình phát triển của xương. Bên cạnh đó hàm lượng lớn photpho có trong hạt hạnh nhân cũng góp phần quan trọng giúp xương chắc khoẻ.
Giúp kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ béo phì ở trẻ nhỏ
Ngày nay, trẻ nhỏ thường có thói quen ăn vặt, đặc biệt là những đồ ăn nhanh. Những thực phẩm này chứa một lượng lớn calo, đồng thời kích thích khả năng thèm ăn, do đó dẫn đến nguy cơ béo phì ở trẻ nhỏ. Chính ví vậy, để giúp con duy trì được một cân năng hợp lý thì các bậc cha mẹ nên cho con mình sử dụng thêm các loại hath. Với lượng chất xơ và các axit béo tốt, các hạt sẽ giúp các bé giảm cơn đói cũng như thói hay ăn vặt, từ đó cân nặng được kiểm soát tốt hơn.
Vậy khi nào trẻ có thể bắt đầu ăn được hạt dinh dưỡng
Theo một nghiên cứu của Úc, các bà mẹ nên cho bé bắt đầu làm quen với bơ hoặc bột được làm từ các loại hạt khi trẻ được 6 tháng tuối. Nếu như con bạn dễ gặp các vấn đề về dị ứng thì hãy cho bẽ làm quen với hạt dinh dưỡng khi đã được 12 tháng tuổi. Các bậc cha, mẹ chỉ nên co con ăn các loại hạt thô, còn nguyên hạt khi bé đã được 5 tuổi nhằm tránh nguy cơ bị mắc nghẹn ở trẻ.
Mỗi ngày nên cho bé ăn bao nhiêu hạt
Cũng giống như bao thực phẩm khác, ở mỗi độ tuổi khác nhau thì lượng hạt cần thiết mỗi ngày cho cơ thể cũng khác nhau. Theo các chuyên gia thì số lượng dưới đây sẽ phù hợp với từng độ tuổi của bé:
- 1 – 5 tuổi: 2-3 hạt mỗi ngày.
- 6-10 tuổi: Lúc này trẻ đã quen dần với hạt nên mẹ có thể tăng lên khoảng 5 hạt mỗi ngày.
- Từ 11 tuổi trở lên thì các mẹ hãy cho bé ăn 6 -8 hạt dinh dưỡng mỗi ngày.
Nên cho bé ăn vào thời gian nào trong ngày
Trong thành phần dinh dưỡng của các hạt có chứa hàm lượng chất béo lành mạnh và chất xơ cao nên khi sử dụng sẽ có cảm giác no. Do đó, mẹ nên chó bé ăn vào giửa buổi sáng hoặc tối để đảm bảo bé không bị đói.
